Yastık, dinlenmek için vazgeçilmez bir unsurdur
İçindeYatak seçimi, yastık önemlidir, çünkü konfor ve uyku kalitesini garanti eder . Aslında, yastık baş, boyun ve omurgayı hizalamaya yardımcı olur ve ayrıca rahatlamak, TV izlemek veya okumak için de kullanılabilir. Yastık seçimi büyük ölçüde kullanımına bağlıdır. Derin uyku için dikdörtgen şekil en uygun olanıdır. Bu tür bir yastık, omurga ile aynı yükseklikte tutarken baş için iyi destek sağlar. Dinlenme ve rahatlama anları söz konusu olduğunda, kare şekli idealdir. Sırtını bükmeden baş ve üst gövdeyi oturma pozisyonunda tutar.
Uyku alışkanlıklarına göre yastık seçimi
Yastık gece boyunca konforu garanti etse de uyku şekline uyum sağlamalıdır.
- Pencerede
Normalde midenizde uyumak yastık kullanımını gerektirmeyen bir pozisyondur. Gerçekten de şilte üzerinde yüzüstü uyumak , omurları mükemmel şekilde hizalamayı mümkün kılar . Bu nedenle , onsuz yapmanın zor olduğu durumlarda yumuşak, oldukça düz bir yastık seçmek önemlidir . Kas gerginliğini önlemek için kuş tüyü yastık veya yün yastık idealdir .
- Arkada
Boynun sağlam bir şekilde desteklenmesini sağlamak için , yastık başın omurgayla iyi hizalanmasına izin vermelidir. Bunun için seçilecek yastık kalınlığına dikkat etmek önemlidir. Çok kalın olduğunda, sırt ağrısına yol açan rahatsızlığa neden olur. Sert veya orta sertlikte bir yastık, başın yastığın üçte birini rahatça batırmasına izin vermek için en uygun olanıdır.
- Yan tarafta
Geceleri bu duruşu benimseyen uyuyanlar için rahat bir yatak takımına sahip olmak çok önemlidir. Gerçekten de, optimum konfor sağlamak için, yastığın uyuyanın morfolojisine uygun olması gerekir. Bunun için omuz ile boyun arasındaki mesafeye iyi adapte edilmesi önemlidir. Büyük hacimli bir yastık sırt ağrısına ve kas gerginliğine neden olabilir. Esnekliği ve her kişinin anatomisine uyum sağlama yeteneği için şekil hafızalı yastığı tercih etmek daha iyidir.
Doldurma seçimi
Her doldurma türü belirli ihtiyaçlara karşılık gelir. Aslında dolgu bir yastığın temelini oluşturur. Yastığı oluşturan ve kullanıcıya rahatlık sağlayan malzemedir. Aynı zamanda yastığın sertliğini, ömrünü ve bakımını tanımlamaya izin verir.
Alışkanlıklarınıza uygun bir model seçmek için uygun döşeme tipini belirlemek önemlidir:
- Doğal
Doğal dolgu, inkar edilemez bir yumuşaklık hissi sağlar. Doğal liflerle doldurulmuş bu tür yastıklar kuş tüyü, tüy, yün veya pamuktan yapılabilir. Bu malzemelerin esnekliği sayesinde yastık, uyku sırasındaki hareketleri takip edebilmektedir. Kuş tüyü tabanlı model , daha fazla konfor için gece boyunca teri mükemmel şekilde uzaklaştırır . Çatı katını korumak ve daha uzun süre muhafaza etmek için her gece sallamanız önerilir.
- Sentetik
Sentetik yastık, pratikliği ve hipoalerjenik tarafı ile takdir edilmektedir. Gerçekten de sentetik lifler alerjisi olan kişiler için uygundur. İyi hava sirkülasyonu sağlarlar ve bakımı kolaydır. Hafızalı köpük yastıklar viskoelastik köpükten oluşturulur. Her harekette, basınç noktalarını ezberler ve uyuyanın morfolojisine uyum sağlarlar. Boyun ağrısı olan kişiler için idealdir.
Bir yastığın konfor indeksi
Bir yastık seçmek için sağladığı rahatlığı ve kullanımını belirlemek önemlidir.
- Ergonomik: ergonomik olarak rahat yastık , mükemmel boyun ve sırt desteği sağlar. Gece boyunca tamamen rahatlamanızı sağlar;
- Yumuşak: Çevreleyen ve rahat bir konfor sunar. Bu model geceleri çok hareket eden kişiler için uygundur;
- Sert: Sırt üstü uyuyan insanlar için ideal olan sert yastık, baş ve boyun için mükemmel destek sağlar;
- Orta: Bu tür bir yastık, yan yatarak uyuyan insanlar için idealdir.
Bir yastığın boyutu ve kılıfı nasıl seçilir?
Ne zaman bir yastık seçimi , yatağın boyuta maç için gereklidir. Kullanımına bağlı olarak farklı boyutlarda iki tip yastık mevcuttur: kare yastıklar ve dikdörtgen yastıklar. Her birinin morfolojisine ve ihtiyaçlarına bağlı olarak çeşitli boyutlar mevcuttur:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 cm.
Dikdörtgen yastıklar, omurganın hizasını mükemmel şekilde korur. Kare yastıklara gelince, otururken sırtı desteklemek veya dinlenmek için kullanılırlar. Boyutların yanı sıra kasa, yastık alırken dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Bakımını sağlamak için çıkarılabilir kapaklı bir yastık tercih etmeniz önerilir . Ek olarak, iyi hijyen sağlamak için pamuklu bir örtü daha uygundur. Nitekim doğal pamuk , emiciliği ve izolasyon özellikleri nedeniyle tercih edilmelidir. Bu malzeme nefes alır ve ciltle temas halinde yumuşaktır.
Yastığımı ne zaman değiştirmeliyim?
Her iki yılda bir yastığın değiştirilmesi tavsiye edilir . Aslında bir yastığın ömrü, kullanımına ve dolgusuna göre değişebilir. Bir rahatlama yastık uyku için kullanılan bir yastık daha uzun tutulabilir. Ayrıca sırt ağrısı veya boyun ağrısı göründüğünde yastıklar değiştirilmelidir. Bir yastık kas gerginliğine neden olduğunda, morfolojiye uyarlanmış destek sunan ergonomik bir yastık seçmek en iyisidir . İkincisi, anatomiye karşılık gelen basınç noktalarını ezberleyerek kişiselleştirilmiş rahatlık sağlar. Huzurlu geceler geçirmenizi ve sırt ağrısını önlemenizi sağlar.