Yıl başındaki kararların kökenleri
Yeni Yıl için kendine verilen sözler yeni değil. Nitekim, yılın başındaki kararlar kökenlerini Antik Çağ'dan alır. O zamanlar Babilliler, yeni yıla mümkün olan en iyi şekilde başlamak için her yeni yıl tanrılara borçlarını geri ödemeleri için söz verirlerdi.
Babillilere göre, bu uygulama ilişkilerini düzeltti ve temel amacı toplumdaki her bireyi güçlendirmek idi. Biraz sonra gelenek, antik Roma toplumunun üyeleri tarafından benimsendi.
Romalılar, iki yüzlü tanrı Janus'a geçmişteki kötü işlerinden dolayı affedilmek ve böylece geleceklerine daha iyi yaklaşmak için sözler verdiler.
Bugün, iyi kararlar dünya çapında en çok uygulanan gelenekler arasındadır. Kolektif hayal gücünde yeni yıl, yaşamda yeni bir aşamayı, davranış değişikliği gerektiren yeni bir takvimi temsil eder.
Ancak, kişinin davranışını veya yaşam tarzını iyileştirmesi için kendine söz verme geleneği çağlar boyunca devam ederken, bazı insanlar her fırsatta iyi kararlar almaktan çekinmez ve ille de 1 Ocak.
Gerçekçi kararlar alın
Yeni Yıl kararlarınızı devam ettirmek için, mükemmel şekilde ulaşılabilir hedefler belirlemek önemlidir, böylece bunları güvenle sürdürebilirsiniz. Bunu yapmak için iç gözlem gereklidir. Aslında, her şeyden önce, hangi değişikliklerin günlük yaşamı iyileştirme olasılığı olduğunu kendimize sormalıyız. Bu nedenle, gelecek yıl için kararlar alırken fanteziler, diğer hayaller ve dilekler ortadan kaldırılacaktır. Gelecekte aynı hataları tekrarlamamak için geçen yıl belirlenen hedeflerin geçerliliğini sorgulamalıyız . Önceki kararlar çok katıysa, yeni yıl için aşağıya doğru revize edilmelidir.
Aynı şekilde, çok bulanıklarsa, gelecek yıl için sınırlandırmak gerekir. Bu ön adımın amacı, yanlış iyi kararları ortadan kaldırarak ulaşılacak gerçek hedefler belirlemektir. Yine de, belirlenen hedeflerin zevk getirebilmesi için eğlenceli olması gerekir.
Gerçekçi iyi kararlar için fikirler:
- Daha iyi uyumaya çalışın: İyi uyumak sağlık için çok önemlidir. Çözümlerden biri, yatmadan önce ekranları yasaklamaktır;
- Nefes alma: Gün içinde veya hafta içinde ara vermek ve genellikle yavaşlamak stresi yenmek için iyi bir fikirdir;
- Bağımlılıklarınız üzerinde çalışın: İster şeker, ister tütün, ister ekran tüketimi olsun, çoğu bağımlılık sağlığı ve morali etkiler;
- Daha iyi bir yaşam hijyenine sahip olmak için: ister bir spor faaliyetine yeniden başlamak veya kişinin diyetini izlemek olsun, kişinin kendine dikkat etmesi şarttır;
- Daha iyi tüketin: Aşırı harcamayı bırakın ve daha çevreci satın alımları tercih edin.
Bir eylem planı oluşturun
İyi bir çözüm bulmak, kendinize karşı savaşmak gibidir. İlerlemek ve geçmişten gelen kötü alışkanlıklardan sonsuza dek kurtulmak kalıcı bir iç mücadeledir. Bununla birlikte, bir savaşı yürütmek ve kazanmak için, hedeflerin ve bunlara ulaşmanın araçlarının işaretleneceği kesin bir eylem planına sahip olmak gerekir . İdeal olarak, kağıt üzerinde bir liste oluşturmalı veya tüm kararları bir tahtaya yazmalısınız. Bununla birlikte, her hedefin günlük bir rutin haline gelmesi için desteğin görüş mesafesinde olması önemlidir.
İlerlemenizi kaydetmek için bir seyir defteri
Bir seyir defterine sahip olmak çok faydalıdır çünkü özgüven oluşturmaya yardımcı olur. Aslında, iyi kararların çoğu, kararlılık eksikliği veya başarısız bir akıl nedeniyle tutulmaz. Bu nedenle, ilerlemenizi not etmek, devam etme motivasyonunuzu önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olur. Bu uygulama her gün, ideal olarak gece yatmadan önce yapılmalıdır. Bunun için günlük, dizüstü bilgisayar, akıllı telefon veya bilgisayar gibi birçok medya, başarılması gereken zorlukları not etmek için kullanılabilir.
Adımları atlamayın
İnsanlar doğaları gereği heveslidirler ve çoğu zaman işleri olabildiğince çabuk halletme eğilimindedirler. Ancak, konu iyi kararlar almaya gelince adım adım ilerlemek önemlidir. İyi kararlar bir dayanıklılık yarışı veya bir sonraki 31 Aralık için bitiş çizgisinin belirlendiği bir maratonla karşılaştırılabilir. Bir maratona 100 metre olarak yaklaşılırsa bir süre sonra yorgunluk kaçınılmaz olacaktır.
Bununla birlikte, başkalarının ilerlemesini hesaba katmadan, istikrarlı bir hızda ilerleyerek, yılın başında belirlenen tüm hedeflere ulaşılma şansı yüksektir. Bu nedenle, iyi kararları korumanın en iyi yolu günlük, haftalık ve hatta aylık sınırlar ve hedefler belirlemektir. Hedefe ulaşmak için vaktimiz olmama riskiyle çok ileri gitmemeliyiz.
Her başarılı hedef için kendinizi ödüllendirin
Ödül fikri motivasyon yaratır. Her başarılı hedef için kendinize bir ödül belirlemelisiniz. Örneğin hedef iki ay sonra sigarayı bırakmaksa, başarılı olursa bu zaferi size yakın olanlarla kutlamaktan çekinmeyin. Aynı şey, hedef birkaç kilo daha vermek veya zihniyetinizi kökten değiştirmekse de geçerli olacaktır.
Ancak, ödül iyi kararlarla çelişmemelidir. Gerçekten de, iyi bir restoran ödül olarak, diyetinizi gerçekleştirmek için harcanan tüm çabaları bozma riski taşır: sadece demir iradesi durumunda yapılmamalıdır. Bunu akılda tutarak, birkaç günlük tatil, spa seansı veya arkadaşlarla bir hafta sonu daha tavsiye edilebilir.
İyi bir çevreye sahip olun
Özellikle kötü alışkanlıklar yerleşmişse, kişinin kendisine verdiği sözleri tutmanın zor olduğu doğrudur. Sigarayı bırakmaya karar vermiş bir sigara içen için, cazibesi büyüktür ve nüks asla çok uzakta değildir. Bu nedenle, etrafınızı iyi kararlar almaya yardımcı olan iyimser insanlarla çevrelemek önemlidir. Aslında, yenilgiye uğramış insanlardan oluşan bir çevre, zorlukların başarılmasıyla bağlantılı zorlukları anlamayacak ve ilk engeller ortaya çıktığında kaçınılmaz olarak pes etmeye zorlayacaktır.
Üstlenilecek projenin başarısını ciddi şekilde engelleyecek oyunbozanlara ve onların olumsuz dalgalarına son! İdeal olan, etrafınızı aynı kararları almış ve her testi geçen insanlarla çevrelemektir. Tavsiyeleri anlam bakımından zengin olacak ve görevi daha az acı verici hale getirmek için etkili ipuçları verebilirler. Ek olarak, bu insanlarla ahlaki olarak ilişki kurmak daha akıllıca olacaktır. Karşılıklı yardım motivasyonu güçlendirecek ve sevdiklerinizi hayal kırıklığına uğratma korkusu moralleri artıracaktır.